Znáte to: v lednu plné odhodlání, v březnu na řídítkách visí svetr. Rotoped přitom patří k nejchytřejším investicím do zdraví. Zabere asi metr čtvereční, nehlučí, šetří klouby a cvičit na něm můžete i u oblíbeného seriálu. Aby vás bavil i za půl roku, stačí vybrat ten správný. Poradíme jak.
Začněte otázkou „proč“
Než začnete porovnávat parametry, ujasněte si, co od rotopedu čekáte. Chcete zlepšit kondici a shodit pár kil? Pak vám bohatě stačí kvalitní rotoped s magnetickou brzdou a několika programy. Trénujete na závody a chcete měřit výkon? Sáhněte po ergometru, který řídí zátěž podle wattů. A pokud vás bolí záda, je vám přes padesát nebo se zotavujete po zranění, podívejte se po recumbentu, tedy rotopedu s pohodlným opěradlem, na který se snadno nasedá.
Tichý společník do bytu
Srdcem rotopedu je brzda. Magnetická je tichá, plynulá a nepotřebuje údržbu, takže do bytu nebo paneláku je to jasná volba. Levnější třecí brzdy jsou hlučnější a časem se opotřebují. Plynulost šlapání pak ovlivňuje setrvačník: čím je těžší, tím víc se jízda podobá skutečnému kolu.
Rotoped musí sednout vám, ne naopak
Dobrý rotoped se přizpůsobí vaší postavě. Sedlo by mělo jít posunout nahoru i dopředu a dozadu, řídítka natočit do pohodlné polohy. Myslete i na nosnost, ideálně s rezervou 20 až 30 kilo nad vaši hmotnost, stroj pak bude stabilnější a vydrží déle. Cvičí-li víc lidí v rodině, oceníte paměť pro více uživatelů.
A chytré funkce? Bluetooth vám rotoped propojí s tabletem a tréninkovými aplikacemi, takže můžete „projet“ trasy po celém světě. Tep sice měří i senzory v madlech, nejpřesnější je ale hrudní pás.
Který KETTLER je pro vás
Pokud začínáte a plánujete dva až tři tréninky týdně, sáhněte po našem bestselleru KETTLER AXOS AVIOR M za 9 800 Kč nebo po nové řadě TOUR, která startuje modelem TOUR 100. Na pravidelný a pestřejší trénink je stavěný TOUR 400. A pro všechny, kdo chtějí cvičit v pohodlí s oporou zad, jsou tu recumbenty. Celou nabídku najdete v kategorii stacionární kola.
Kolik vlastně šlapat?
Světová zdravotnická organizace doporučuje dospělým 150 až 300 minut středně intenzivního pohybu týdně. To je zhruba 20 až 40 minut denně, tedy jeden díl seriálu. Hubnout se na rotopedu dá skvěle, rozhodující je ale pravidelnost a rozumná strava. A dobrá zpráva pro ty, kdo váhají s recumbentem: nohy na něm pracují podobně jako na klasickém rotopedu, jen se u toho sedí pohodlněji.
Nevíte si rady? Napište nám na info@kettlersport.eu, s výběrem rádi pomůžeme.
